Einzeltraining in Bad Deutsch-Altenburg – Individuell, persönlich & ganz auf Sie abgestimmt
Im Einzeltraining arbeite ich ganz eng mit Ihnen zusammen – in Ihrem Tempo, mit Ihrer Geschichte und mit dem Ziel, spürbar mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu entwickeln. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass Sie sich sicher, gut begleitet und motiviert fühlen. Ob Sie neu beginnen, wieder einsteigen oder nach einer Pause zurückfinden möchten: Ich unterstütze Sie dabei, Bewegung als wohltuenden Teil Ihres Alltags zu erleben.
Ich arbeite mit Menschen aller Altersgruppen, und besonders am Herzen liegen mir auch Kundinnen über 60, die sich oft ein ruhiges, einfühlsames und stressfreies Training wünschen. Sie bestimmen den Weg – ich begleite Sie mit Erfahrung und einer sanften, motivierenden Art, die Veränderung möglich macht, ohne zu überfordern.
Persönliches Training für Körper und Geist
Zu Beginn schauen wir uns gemeinsam an, wo Sie stehen und wohin Sie möchten. Auf dieser Basis entsteht ein Trainingsplan, der sich harmonisch in Ihren Alltag einfügt und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärkt. Mein Training verbindet kräftigende, mobilisierende und stabilisierende Elemente und verfolgt dabei immer einen präventiven Ansatz.
Mir ist wichtig, dass Sie lernen, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. So entsteht nicht nur mehr Kraft, sondern auch ein neues Gefühl von Vertrauen in Ihren eigenen Körper. Besonders sinnvoll ist das Training, wenn Sie Beschwerden vorbeugen möchten – beispielsweise bei Themen wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Belastungen oder Osteoporose. Jede Bewegung soll Ihnen langfristig gut tun, Ihren Alltag erleichtern und Ihnen mehr Energie schenken.
Die Einheiten finden je nach Wunsch entweder bei mir zu Hause in einer ruhigen, angenehmen Atmosphäre statt oder im 24/7 Gym in Hainburg an der Donau, wo ich ebenfalls offiziell gelistet bin. Beide Orte bieten genügend Raum, um konzentriert, sicher und mit Freude zu trainieren.
Einzeltraining bedeutet für mich nicht nur körperliches Arbeiten, sondern auch eine vertrauensvolle Begleitung. Sie sollen sich aufgehoben fühlen, verstanden werden und gleichzeitig spüren, wie sich Schritt für Schritt etwas in Ihnen verändert – körperlich wie mental. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen, in dem Sie wachsen, stärker werden und sich selbst wieder näherkommen.
Ganzheitliches Fitnesstraining
Ein ausgewogenes Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ziel ist es, Ihren Körper zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Gesundheitsorientiertes Training
Sanfte, effektive Übungen zur Stabilisierung des Bewegungsapparats und Vorbeugung von Beschwerden – ideal bei Rückenschmerzen, Haltungsschwächen oder muskulären Dysbalancen.
Pilates
Bewusste Bewegung aus der Körpermitte. Pilates stärkt Tiefenmuskulatur, Haltung und Balance – perfekt zur Ergänzung Ihres individuellen Trainingsplans.
Mentaltraining & Entspannung
Ergänzen Sie Ihr körperliches Training durch mentale Stärke. Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und gezielte Entspannung helfen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu fördern.
